직상사 노트

작성에 앞서 중점적으로 외워야 하는 부분은 빨간색 글자로 표기하도록 하겠습니다.

직업상담사의 역할 이란?

직업상담사는 개인이 직업적인 삶에 대한 목표를 설정하고 달성하기 위해 도와주는 전문가입니다. 이들은 다양한 분야에서 직업상담, 진로지도, 직업개발 등의 서비스를 제공합니다.

그들의 역할은 다음과 같습니다.

1.  진로지도 및 상담 
2.  진로개발 및 계획
3.  취업 및 진로 전환 지원
4.  자기평가 및 역량 개발
5.  진로 정보 및 자원 제공
6. 진로관련 문제 해결

직업상담사는 다양한 연령대와 직업적 상황에 있는 사람들에게 필요한 서비스를 제공하여 진로와 직업 관련 결정을 내리고 성공적으로 이행할 수 있도록 지원합니다.

직업상담사의 역할에 대한 질문이 나온다면 다음과 같이 나올 수 있습니다.

다음 중 직업상담사의 역할을 바르게 짝지은 것은?

1. 심리검사의 제작 및 활용
2. 진로 프로그램의 처치 및 평가
3. 정신과적 문제에 대한 전문적 지식 습득
4. 노동시장에 대한 지식 제공
5. 심리문제의 예방

읽어보면 알 수 있는 쉬운 문제 형식이니 잘 읽어보면 무리는 없을 것 같습니다.

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인지적 상담이론 이란?

인지적 상담이론이란 상담 및 상담 심리학 분야에서 사용되는 한 가지 이론적 접근 방식입니다. 이 이론은 개인의 사고, 인식, 지각, 기억 및 학습과정에 중점을 둡니다. 주요 목표는 개인이 자신의 생각 및 인식을 이해하고 긍정적인 변화를 유도하고, 자기 효능감을 향상시키는데 중점을 둡니다. 이는 상담 과정에서 개인의 내적 자원을 발견하고 활용하여 삶의 질을 향상시키는 데 유용한 접근 방법입니다.

이론의 핵심 개념 중 하나는 개인의 사고와 인식이 그들의 감정과 행동을 결정한다는 것입니다. 상담자는 개인의 부정적인 사고 패턴이나 심리적 제약을 파악하고 이를 긍정적인 변화로 이끌어내는 데 도움을 주어야 합니다.

인지적 상담은 다음과 같은 방법을 사용하여 개인의 사고 및 인식을 조사하고 개선합니다.

1. 자기-관찰 : 개인은 자신의 사고와 행동을 관찰하고 이해합니다.

2. 자기-평가 : 개인은 자신의 사고 및 행동 패턴을 평가하고 이를 개선하기 위한 목표를 설정합니다.

3. 인식의 왜곡 극복 : 부정적인 사고 패턴이나 인식의 왜곡을 극복하고 더 건강한 사고 방식을 개발하는 데 도움을 줍니다.

4. 문제해결 : 문제 해결 기술을 통해 개인은 자신의 문제를 이해하고 해결할 수 있도록 돕습니다.

5. 자기 효능감 강화 : 개인은 자신의 능력을 높이고 자신감을 회복하는 데 도움을 받습니다.

인지적 상담이론에서 설명하는 인지적 오류가 있습니다.

• 선택적 주의 : 수많은 정보 중에서 본인이 중요하게 생각하는 정보를 선택하는 여과과정을 말한다.
• 흑백논리(이분법적 사고) : 모든 경험을 한두 개의 범주로만 이해하고 중간지대가 없이 흑백논리로써 현실을 파악한다. (예. 100% 완벽하게 일을 하지 않으면 아무것도 하지 않은 것이거나 실패한 것이다.)
• 과잉일반화 : 한두 가지의 고립된 사건에 근거해서 일반적인 결론을 내리고 그것을 서로 관계없는 상황에 적용한다.(예. 영어시험을 망쳤으니 이번 시험을 완전히 다 망칠 것이라는 결론을 내리는 경우)
• 개인화 : 자신과 관련시킬 근거가 없는 외부사건을 자신과 관련시키는 성향으로서, 실제로는 다른 것 때문에 생긴 일에 대해 자신이 원인이고 자신이 책임져야 할 것으로 받아들인다.(예. 친구가 오늘 기분이 나쁜 것이 내게 화가 나있기 때문인 것으로 간주하는 경우)

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6개의 생각하는 모자(six thinking hats) 란?

에드워드 드 보노가 개발한 창의적 사고를 촉진하기 위한 도구이다. 이 방법은 여러 관점에서 문제를 바라보고 이해하기 위해 6가지 다른 유형의 사고를 사용한다. 각 모자는 다른 색상으로 되어 있으며, 각 색상은 특정 유형의 사고를 나타낸다.

이것은 의사 결정을 내릴때 다양한 관점을 고려할 수 있도록 돕는 도구로 사용된다.

직업상담의 중재과정에서 의사결정의 촉진을 위한 것으로서, 상담자는 의사결정자인 내담자에게 6가지 색깔의 생각하는 모자를 써보고 각각의 모자의 색에 해당하는 역할을 수행하게 한다. 이는 창의적으로 정보를 탐색함으로써 이용 가능한 정보의 양과 질을 확장시키기 위한 '측면 의사결정 방식' 이다. 모든 사고 유형들이 유용하기는 하지만 궁극적으로 의사결정자에게 가장 필요한 것은 청색 모자를 쓰고 있을 때의 접근이다.

백색 : 정보를 수집하고 제시하는데 중점을 둔다. 사실과 숫자, 정보등을 이용하여 문제를 분석함. 본인과 직업들에 대한 사실들만을 고려한다.

적색 : 감정과 직감을 중심으로 한다. 개인의 감정적 반응이나 직관을 나타냄. 직관에 의존하고, 직감에 따라 행동한다.

흑색 : 부정적인 측면을 다룬다. 위험, 문제 등을 예축하고 그것들을 어떻게 극복할지 생각. 비관적, 비판적이며 모든 일이 잘 안 될 것이라고 생각한다.

황색 : 긍정적인 측면을 강조. 낙관적이며 모든 일이 잘 될 것이라고 생각한다.

녹색 : 창의성과 대안적인 생각에 초점을 맞춘다. 새로운 아이디어를 생성하고, 혁신을 고려. 새로운 대안들을 찾으려 노력하고 문제들을 다른 각도에서 바라본다.

청색 : 사고 과정을 관리하고 조절하는데 사용된다. 문제 정의, 목표 설정, 진행 방법 등을 결정, 합리적으로 생각한다.

보통 문제는 6개의 생각하는 모자 기법에 대한 설명으로 틀린 것은? 같은 문제가 나옵니다.

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행동주의적 상담기법 이란?

행동심리학과 심리치료에서 비롯된 접근 방법 중 하나로, 개인이나 그룹의 문제를 해결하기 위해 행동을 중심으로 한 접근법을 말한다. 이 방법은 사람들이 그들의 행동이나 생각을 변화시키는 것을 중점으로 합니다

행동주의적 상담기법에는 내적인 행동변화를 촉진하는 기법과 외적인 행동변화를 촉진하는 기법이 있다.

내적인 행동변화를 촉진하는 기법

1. 체계적 둔감법

2. 근육이완훈련

3. 내적모델링과 인지적 모델링

4. 사고정지

5. 인지적 재구조화

6. 스트레스 접종

외적인 행동변화를 촉진하는 기법

1. 행동계약

2. 모델링 또는 대리학습

3. 토큰법

4. 자기주장훈련

5. 역할연기

6. 자기관리 프로그램

7. 바이오피드백

8. 혐오치료

보통 문제는 행동주의적 상담기법에서 내적인 행동변화를 촉진시키는 방법은 무엇인가? 등으로 나옵니다.